グリーンスムージーで簡単置き換えダイエット！人気のおすすめはコレ

ダイエットと美容で人気のグリーンスムージーはこれだ！

人気のグリーンスムージー

健康や美容に良い飲み物として、一時期のブームを経て最近では人気も定着した感じのあるグリーンスムージー。

「グリーン」との名のとおり、普段不足しがちな緑黄色野菜どが美味しく取れるというのは大きなメリットですよね。

ここでは、意外に知らなかったグリーンスムージーの美容効果についてご紹介します。

グリーンスムージーというと野菜と果物をミキサーで混ぜたもの…というイメージですよね。

でもそれって、ただの野菜ジュースじゃないの？と思うかもしれません。

そもそもグリーンスムージーというのは、野菜や果物をそのままミキサーにかけて作った飲み物のことを言います。ですから、仕上がりは多少ドロっとしているのが特徴。

一方ジュースというのは、JAS(日本農林規格）の表示基準では、「果実ジュース」の場合は果物をしぼって裏ごしし、種や皮を除いた果汁（もしくはそれに砂糖を加えたもの）ということになっています。

しぼるのではなく材料をそのまま使って作り飲む、というスムージーは、ジュースと比べると材料の栄養分がそのまま取れる！ということがわかりますね。

それでは、グリーンスムージーには具体的にどのような効果があるのでしょうか？

タレントの優香さんなどもグリーンスムージーで7キロ痩せた！と言われているように、グリーンスムージーはダイエットによく使われています。

グリーンスムージーがダイエットに効果があるのは、生の野菜や果物に含まれる酵素をたっぷりと取ることができるから。

酵素と言うのは加齢や暴飲暴食などでどんどん減少していくため、その結果代謝が落ちてしまう原因にもなってしまいます。

グリーンスムージーで酵素を取り入れることで、代謝をアップさせて痩せやすい体に持っていくことができるのですね。

女性につきものの悩みと言えば便秘。グリーンスムージーは野菜や果物に含まれる食物繊維をたっぷり取れるので、そんな辛い便秘の解消にも役立ちます。

朝にグリーンスムージーを飲むことで、腸のぜん動運動を促進する効果が見込めますよ！

野菜や果物に豊富に含まれているビタミンの中でも、特にビタミンCは美肌に効果が高いことで知られています。

ビタミンCの効果と言えば、メラニンの生成を抑制してシミやソバカスを防ぐ…というものが有名ですが、実はお肌のハリの鍵になるコラーゲンの生成にも欠かせないのです。

逆に言うと、せっかくお肌のためにとコラーゲンをせっせと取っていても、ビタミンＣが足りないと効果が思ったように出ないのです。

シミのない美肌はもちろんのこと、ハリや弾力のお肌を手に入れるためにもビタミンＣが含まれるグリーンスムージーは役立つのですね。

グリーンスムージーの知識や美容効果について具体的にご紹介しました。
生の野菜や果物の酵素や栄養分がそのまま取れるグリーンスムージー。毎日をイキイキと過ごしたい！という人にはピッタリの飲み物ですよね。

なんとなく気にはなっていたけど飲んだことがない…と言う人も、是非グリーンスムージーを毎日の生活に取り入れてみてはいかがですか？