栄養の宝庫！グリーンスムージーの魅力

健康にも美容にも良いと、日本でも人気爆発中なのがグリーンスムージーです。
グリーンスムージーとは緑の葉物野菜と果物と水をミキサーにかけて、スムージーにしたドリンクです。

ビタミンやミネラルが豊富

ビタミンやミネラルが豊富で、食物繊維や生きた酵素もたっぷり詰まっていますから、栄養補給にも最適です。

現代人は野菜不足だとよく言われていますし、かさのある野菜をたくさん食べるのは結構大変です。

グリーンスムージーにしてしまえば短時間でたくさんの野菜や果物を取ることができて、栄養不足にならずにすみます。

グリーンスムージーのダイエット効果

グリーンスムージーで一番知られているのがダイエット効果です。

体の隅々にまで栄養が行き渡ってくれますし、食前に飲めば食べすぎを防げます。

さらに、酵素などの働きによって代謝もアップしますから、自然と痩せやすくなります。

効率的にダイエットするなら、食事との置き換えが良いでしょう。

ヘルシーでカロリーが低いですから、一日のカロリーを減らしてくれて無理なくダイエットができます。

肌への影響

ビタミンやミネラルがたっぷりということは、肌にももちろん良い影響を与えてくれます。

肌の潤いやハリがアップしてきて、つやつやの美肌を目指すこともできます。

肌を作っているのは毎日の栄養ですから、グリーンスムージーで栄養をしっかりと取ることで肌の機能をアップしてくれます。

くすみや小じわなどの肌トラブル改善にも役立ってくれて、健やかな肌を作ってくれます。

デトックス効果の高いグリーンスムージー

食物繊維たっぷりでデトックス効果の高いグリーンスムージーはお通じの悩みも改善してくれます。

食物繊維は腸内環境を整えるのに効果的な成分で、腸の活動が活発になりますから自然とお通じのリズムも整ってきます。

デトックス効果で体内に微量にたまっている有害物質もしっかり排出してくれますから、体も軽くなり肌もつやつやしてきます。

お通じが良くなる

お通じが良くなると、ガスがたまったりお腹が張ったりしてぽっこりしていた下腹部もすっきりしてくれて、お腹周りのサイズダウンにもなります。

余分なものがしっかりと排出されるということは、老廃物もたまりにくくなるということです。

むくみ解消

女性に多いむくみの悩みもしっかり改善されて、すっきりした足や顔になれてしまいます。

むくみの原因は余分な水分や老廃物がたまっていることですから、野菜などのミネラル分が体内に水分バランスを整えてくれて、デトックス効果で老廃物をすっきり排出してくれます。

夕方になると決まってむくみで足がパンパンになっていた方も、むくみがなくなり足がすっきりと楽になります。

まとめ

グリーンスムージーには女性に嬉しい美容効果が満載です。

ただ飲むだけでしっかり栄養補給ができて様々な悩みが改善されますから、健康と美容のためにもグリーンスムージー生活を始めてみましょう。

時間がなくてスムージーを作る暇がないなら、今は市販品もたくさん売っています。

そのまま飲めるドリンクタイプから、粉末で水や豆乳に溶かして飲めるタイプまで色々とありますから、飲みやすいものを取り入れてみましょう。